おいしく食べよう♪レシピ集

こだわりカレーのタンドリーチキン添え

栄養成分値(1人分)
エネルギー(kcal) 549
たんぱく質(ｇ) 6.4
脂質(ｇ) 14.7
炭水化物(ｇ) 97.5
ナトリウム(mg) 415
カリウム(mg) 353
リン(mg) 101
食塩相当量(ｇ) 1.1

材料(1人分)
鶏手羽先
※25g
(1本)
塩
0.1g
こしょう
少々
ヨーグルト
3g
にんにく
0.5g
しょうが
0.5g
カレー粉
少々
ゆめごはん　1/35トレー
180g
(1パック)
ゆめレトルトたんぱくこだわりカレー
150g
(1袋)
サニーレタス
10g
ミニトマト
10g
※骨を取り除いた分量（骨付きで45ｇが目安）
作り方
  1. ①手羽先は数回フォークを刺し、塩・こしょうを振っておく。
  2. ②ヨーグルト、おろしたにんにくとしょうが、カレー粉を混ぜ合わせ、①にからめ、しばらく漬けておく。
  3. ③オーブンを230℃程度に温め、②を15分程度、様子を見ながら焼く。
  4. ④ゆめごはん1/35トレー、ゆめレトルトたんぱくこだわりカレーはパッケージに記載の方法で温める。
  5. ⑤サニーレタスは食べやすい大きさに、ミニトマトは半分に切る。
  6. ⑥皿に⑤、④、③の順に盛り付ける。

●ワンポイントアドバイス
ヨーグルトを加えることで、鶏肉も軟らかくなり、おいしく召し上がっていただくことができます。

レシピ提供 ：キッセイ薬品工業株式会社 様

　
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