おいしく食べよう♪栄養強化レシピ
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エプリッチゼリー とうふ （207g×24本）
商品コード 62163
ほうれん草のポタージュ
栄養成分値(1人分)
| エネルギー(kcal) | 147 |
| たんぱく質(ｇ) | 7.6 |
| 脂質(ｇ) | 8.9 |
| 炭水化物(ｇ) | 11.2 |
| ナトリウム(mg) | 394 |
| 食塩相当量(ｇ) | 1.0 |
材料(1人分)
- ほうれん草
- 25g
- たまねぎ
- 25g
- バター
- 3g
- 水
- 25g
- コンソメ
- 1.5g
- エプリッチゼリーとうふ
- 100g
- 塩・こしょう
- 適量
作り方
●ワンポイントアドバイス
ほうれん草の代わりにブロッコリーや人参など様々なスープに応用できます。
- ①ほうれん草・たまねぎ・バターを鍋に入れ炒める。
- ②①に火が通ったら、水・コンソメを入れ全体をなじませる。
- ③湯煎で液状に溶かしたエプリッチゼリーとうふと②を一緒にミキサーにかける。
- ④③を鍋に移し、全体を温める。
- ⑤最後に塩・こしょうで味を調える。
●ワンポイントアドバイス
ほうれん草の代わりにブロッコリーや人参など様々なスープに応用できます。
レシピ提供 ： 株式会社フードケア 様
