おいしく食べよう♪レシピ集

鮭のおにぎらず

栄養成分値(1人分)
エネルギー(kcal) 295
たんぱく質(ｇ) 7.7
脂質(ｇ) 2.1
炭水化物(ｇ) 61.6
ナトリウム(mg) 225
カリウム(mg) 178
リン(mg) 108
食塩相当量(ｇ) 0.6

材料(1人分)
生鮭
30ｇ
塩
0.4ｇ
アスパラガス
15ｇ
塩
0.1ｇ
ゆめごはん1/35トレー 小盛
150g
(1パック)
焼のり(手巻き寿司用)
1.3ｇ(1枚)
作り方
  1. ①生鮭は焼いて身をほぐし、塩をふる。
  2. ②アスパラガスは斜め切りにし、茹でて塩をふる。
  3. ③ゆめごはん1/35トレーはパッケージに記載の方法で温める。
  4. ④ラップの上に焼のりをのせ、半分に③の半量をのせ、その上に①、②、残りの③を順にのせる。ラップごと焼のりで包むように巻く。
  5. ⑤軽く押さえて形を整え、ぬらした包丁で半分に切る。

●ワンポイントアドバイス
具はお好みのものをお試しください。
のりがごはんになじんでから切ると、上手に切れます。

レシピ提供 ：キッセイ薬品工業株式会社 様

　
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